Estelle Bernardi | Coach sportive femmes 50+ on Instagram: "Cardio et renfo dans une seule séance 💪 Tu l'as déjà entendu ? " Après 50 ans, arrête de faire du cardio, fais du renforcement musculaire ! " La vérité, c'est que les 2 sont importants. Sauf que ... Tu manques de temps. Tu trouves que le renfo, c'est un peu chiant 🙃 Et le cardio avec des sauts et des burpees, trop intense. Bref, ce n'est pas ton truc. Résultat : tu ne fais ni l'un ni l'autre, alors que tu sais que tu as besoin de boug

Renforcement Musculaire Senior : 4 Exercices Complets De Gym Douce